集中力と記憶力にサプリメント

健康食品で健康サポート

集中力をアップさせるサプリメントについて

年齢を重ねると集中力の低下に悩むのです。心当たりある方は多いでしょうね。
そして集中力をアップさせるには、方法がいろいろありまして、私がおすすめしたいのは食べ物やサプリメントなんですよね。
集中力は内面から改善すれば上がるというワケなんです。
・大豆食品
脳の健康を高める成分です。疲れを回復させる働きが優れているとされております。タンパク質が多いのも特徴です。
・ビタミン
ビタミンは脳の回転を上げる効果があるのです。
とくに「ビタミン B1」は糖分からエネルギーを生産する場合に絶対に欠かせない栄養素で集中力をサポートする働きをしてくれるのです。
ビタミンB1は、鶏レバーやグレープフルーツなどに多く含まれていますが、私はサプリメントのほうが簡単で手軽なのでおすすめですね。
ニンニク、ニラなどは体内でビタミンB1をサポートし活躍させる働きがあるので一緒に摂ると効果も上がると思います。

「記憶力が上がる」DHAの脳への効果と副作用

魚を食べる

血液を健康にする優れた成分が「DHA」なのです。魚に多く含まれているのもで、さまざまな働きがあります。
元々は、頭がよくなるサプリメントということでメディアに取り上げられることで話題となった商品です。頭が良くなるとは、具体的にはどのようなことなのでしょうか。
この成分には、赤血球や細胞膜を柔らかくする働きがあり、学習や記憶力をつかさどる脳の海馬へたくさんの酸素と栄養を送る作用があるのです。そのため、DHAを食べると頭がよくなると言われるようになったのです。副作用がほとんどないというのも人気の理由でしたが、もちろん、過剰摂取はよくありません。記憶力が上がると、いろんなことに役立つので「DHA」という成分は超おすすめです。